学び

コンビニでも健康食⁉意識で変わる選び方

皆さんは週にどのくらいコンビニを利用しますか?主人は、基本的には昼食はお弁当ですが、夜勤がある日はどうしても1食・2食はコンビニ食になってしまうこともあります。今やコンビニ食は「ヘルシー」「健康的」とも言われており、健康志向の方向けの商品も…

フィトケミカルとは?効率的に摂るコツ!

皆さんは「フィトケミカル」という言葉をご存じですか?私がこの言葉を知ったのは5年ほど前になりますが、近くのレストランで「フィトケミカル」をウリに健康食として流行った場所があり、私もその魅力に惹かれたことがきっかけです。女性の方は特に耳にした…

洋服の「汚れ種類別」対処法!

私はいつも白い系の洋服を着ることが多いのですが、それにもかかわらず、子供のころから(恥ずかしながら今も)よく洋服に、化粧や食べ物の汚れをつけてしまいます。だからこそ、小さい頃から祖母に染み抜き方法を色々伝授してもらっていました。今では、汚れ…

今年はお家で花火!楽しみ方や注意点は?

6月も終わり、7月がやってきました!夏!花火大会!と言いたいところですが、今年はコロナウイルスの影響で各地で花火大会の中止が発表されていますね。私の住んでいる地域でも、毎年楽しみにしていた大きな花火大会の中止が決定してしまいました・・・。 今…

胃腸の調子が悪いときの食べ方は?お腹に優しい食べ物は?

皆さんは「胃腸の調子が悪いな」と感じることはありますか?私は、旅行に出かけたり、油ものを食べ過ぎると胃腸の調子が悪くなり、よく薬に頼っています。もともと食べる量がそこまで多くないのにもかかわらず、遠出をすると、ついつい主人と同じ様に食べて…

夜遅い時間の食事のとり方は?ポイントを紹介!

我が家の夜ご飯はだいたいいつも21時半~22時です。私も基本的には主人の帰宅を待ってから一緒に食べるのでこの時間になります。「夜遅くに食べると太る!」と言われていますが、食べる時間がない人、どう頑張っても仕事が終わらない人にとってはそんなこと…

栄養満点の卵!調理方法で栄養価が変わる!?

我が家は卵の消費量がかなり多いです。 私は多いときで1日2.3個、毎日必ず1個は食べるので2人家族でも週に2パックは必ず買わなければいけないくらいです。栄養満点と言われている卵ですが、調理方法によって栄養価が変わることをご存じですか?今日は卵の不…

繰り返すクモの巣には対策を!今すぐできる蜘蛛の巣対策

最近、とってもとっても、いつもベランダの同じ場所にクモの巣が張られてとても嫌な気持ちになります。洗濯物を干すのは基本2日に1回なので、2日前にとった蜘蛛の巣が、2日後には綺麗に張られていて、くそー!となります。よくよく調べてみると、クモの巣の…

梅雨の時期こそ換気!上手な換気の方法

新型コロナが流行後、以前より「換気」への意識が高まったように感じます。我が家でも一年中、寒い冬でも午前午後と必ず換気をして空気の入れ替えをしています。換気には、感染予防だけでなく除湿効果や心身の健康など様々な意味があり、とても大事なのです…

アイスとジェラートの違いは?ヘルシーなアイスの種類は?

先週末は土日どちらも真夏日で、2日連続ジェラート屋さんへいきました。いつもダブルなのですが、絶対頼むのは「塩ミルクキャラメル」です。 夏になるとさっぱりしたジェラートが食べたくなります。 コンビニアイスも、濃厚なハーゲンダッツよりスイカバーの…

「夏冷え」に要注意!夏冷えが引き起こす体の不調と対策

皆さん、「夏冷え」という言葉を知っていますか?私は先日身をもって夏冷えの恐ろしさを体験しました。今日はみなさんに「夏冷え」にならないための対策や夏冷えが引き起こす体の不調についてお伝えしたいと思います。

今が掃除ドキ!?梅雨入り前にやりたい掃除場所

九州、沖縄ではそろそろ梅雨入りでしょうか。全国的にも、毎年平均的に6月の第2週、3週あたりで梅雨入りが始まりますね。4月下旬から初夏の5月初旬の時期、気温や湿度は上がり始めますが、実は、この頃から梅雨入りまでの時期が、お掃除をするにはオススメな…

カレーは何日まで食べられる?正しい保存期間や保存方法は?

「3日目のカレーは美味しい」と言いますが、食中毒のリスクも高いと言われているカレー。実は私の家族も、数年前にカレーが原因で下痢の症状が出たことがありました。正しく保存すれば美味しいカレーですが、きちんと保存しないと菌が発生していまい、とても…

健康のために毎日食べてもいいもの、ダメなものは?

みなさんは毎日決まって食べるものはありますか?わたしは・朝はプルーン入りのヨーグルト・昼は卵・夜は納豆だいたいこの3つは毎日のように食べています。その他に常時ルイボスティーを飲むようにしています。そのおかげかあまり風邪はひかず、からだは丈…

汗が臭い人と臭くない人の違いは?臭いの原因や対処法とは?

最近暑くなってきましたね。着々と夏に近づいている気がします。そこで気になるのが汗の臭い。学生時代、部活をやっていた時は特に気にしていましたが、その頃は汗の臭いって汗拭きシートで拭くくらいしか対処法を知らず。これから夏にかけて、汗の臭いを気…

【ベランダ掃除】重曹と食器用洗剤でピカピカに!

先日、ずっとやりたかったベランダ掃除をしました。私のアパートは新築のアパートだったのですが、もう住み始めて2年以上経ちました。 ベランダには、お花や野菜のプランターがあり、土の汚れなどがついており気になっていましたがなかなかできず、今回引っ…

お弁当に麺!固まらない&伸びないひと工夫とは?

ここ最近夏日が続いていますね!最近は主人のお弁当に冷製パスタや冷うどんを作る機会も増えました。そこで気になるのが、「食べる時に麺が固まっていないか」ということ。今日は、夏のお弁当に向けて、麺が固まらない&伸びないひと工夫をご紹介します。

メルカリ「サイズオーバーで戻ってきた時」実際の対応の流れは?

みなさんはメルカリを利用しますか?私は仕事を辞めてからよく利用するようになり、主人の大学時代の教科書や本、ゲームDVDを売り、半月ほどで4万近く売り上げがありました。中でもおうち時間が始まってからは、ゲームソフトを出品すれば10秒ほどで売れてし…

家の中の「開運スポット」毎日掃除したい3つの場所とは?

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さんはルーチンワークで毎日掃除する場所は決まっていますか? 私は、フローリング、台所(排水溝口付近)、トイレ、階段(玄関前)は毎日掃除します。 全部やっても1…

ひと手間で全然違う?!お米のおいしい炊き方とは?

我が家が今一番欲しい家電は炊飯器です。我が家の炊飯器ももう9年目になりますが、まだ全然使えてしまうのです。問題も特にないのですが、強いて言えばちょっと固めになりやすいことでしょうか。かなり年数も経ったからこそ、恐らく以前よりは美味しく炊けて…

蚊に刺されやすい人の条件・特徴は?効果的な初期対応は?

先日、網戸で寝ていたところ夜中に3か所も蚊に刺され、あまりの痒みで起きてしまいました。そこからは暗闇で「ブーンブーン」と耳の近くで鳴っているあの不快な音との格闘・・・最終的には布団にもぐって寝ました。蚊に刺されの疑問である、「刺されやすい人…

意外と知らない!高速道路料金を節約する裏ワザ

コロナも終息の兆しがみえつつあり、このまま行けば来月以降は県外への移動自粛も緩和される見込みです。”今まで通り”とはいかなくても少しずつ旅行できる日も近づいています。旅行で気になるのが高速料金。100キロ以上ともなると、高速代も高くなってしまい…

早く乾かす!臭わない!部屋干しのコツ・方法

皆様は部屋干し派ですか?天日干し派ですか?我が家は天日干し派ですが、アパートや家の環境などによってはしたくでもできない方が多いと思います。また、来月から本格的に梅雨の時期になり、じめじめして洗濯物がなかなか乾かない日も多くなると予想されま…

意外と知らない!フライパンを長持ちさせる方法は?

フライパンの寿命は1~3年と言われているそうですが、皆様はどのくらい使っていますか?きちんとした方法で使えばもっと長持ちさせられるはずと、使用方法や注意書きを隅々まで読んでみました。知らないことばかりで、「これ普通にやってたけどダメだったん…

残したくないひどい擦り傷にはキズパワーパット!特徴や正しい使い方は?

一度は経験したことがある、擦り傷や切り傷。大人になってから傷跡が残って後悔しているかたもいるのではないでしょうか。また、大人になってからの傷は、仕事や家事などにより治りが遅く、痛みを強く感じてしまうことも多いと思います。 今日はキズパワーパ…

にんにくの口臭を消す方法は?調理法や歯磨き以外の対処法

みなさん、にんにくは好きですか?我が家は主人と私、どちらもにんにくが大好きで、必ずストックしてあります。毎日必ずと言っていいほど、ニンニクが登場し、炒め物やソース、肉の下味などなんでもにんにくは必須です。そこで気になるのが口臭。次の日休み…

五月病とは?コロナ鬱にも要注意。今すぐ始めるストレス対策!

毎年この時期に話題になる五月病ですが、5月のGW連休明けからは、メンタルヘルス的に要注意時期に突入します。五月病に加え、コロナ鬱になりかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。この時期をみんなで乗り越えていきたいと思い、今日はこのテーマ…

コロナ期間で食費が大変!?すぐ始められるポイント別の食費節約術

緊急事態宣言も延長され、さらに自宅での食事回数が増えるに伴い、食費も増えているのではないでしょうか。主婦の方は食費がかさんで悩んでいる方も多いと思います。今からできる食費節約術を学び、この期間を乗り越えましょう!

ルイボスティーの嬉しい効果!効果的な淹れ方やアレンジ方法は?

ルイボスティーは嬉しい効果がたくさんあり、健康志向の女性にも人気の飲み物です。また、他のハーブティーと比べても比較的手ごろな値段で購入でき、始めやすいこともありがたいです。ルイボスティーの効果や効果的な飲み方などをまとめていきたいと思いま…

カスピ海ヨーグルトを作る!作り方の注意点、植え継ぎ方法

最近ではコロナ対策として”免疫力”がHOTワードになっており、発酵食品が再ブームを巻き起こしているようです。カスピ海ヨーグルトは家庭でも手軽に挑戦できるヨーグルト菌種なうえ、嬉しい健康効果もいっぱいです。これを機に始めてみてはいかがでしょうか。